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Si ton objectif est la perte de gras, tu devrais te concentrer sur des exercices qui te permettront de faire des exercices multi-joints. Une erreur fréquente qu'on voit lorsque les gens essaient de perdre du poids et qu'ils font trop d'exercices accessoires, souvent à hautes répétitions ou des circuits avec plein d'exercices fait rapidement. Si tu veux perdre du poids, il faut créer un déficit calorique. Le simple fait d'être constamment en train de bouger pendant une séance d'entraînement n'augmente pas nécessairement la dépense calorique. Des exercices qui sollicitent plusieurs muscles en même temps requierent plus d'énergie. Ces exercices vont aussi aider à développer la masse musculaire. Plus une personne a de masse musculaire, plus elle va brûler de calories au repos. Si tu veux maximiser ta perte de poids, concentre toi sur les exercices multi-joints. Si tu n'es pas capable d'en faire, pratique les exercices qui vont te permettre de progresser vers ces exercices!